RunWay ou Runna : quel coach pour toi ?

Faits vérifiés le 23 octobre 2026, d’après les sources en bas de page. Nous éditons RunWay : on s’en est donc tenu à des faits vérifiables. Si quelque chose a changé, écris-nous à dorich@icloud.com et on corrige.

Tu cherches une alternative à Runna ? Mieux vaut d’abord savoir autour de quoi chaque appli est construite. Runna, qui appartient à Strava depuis 2025, est une appli sur abonnement connue pour ses plans structurés, écrits par des entraîneurs et ajustés par un algorithme. RunWay est une appli iPhone gratuite construite autour d’un coach vocal en direct, qui rédige ce qu’il te dit d’après ta sortie et répond aux questions que tu poses à voix haute. Les deux adaptent leurs plans ; elles ne placent simplement pas le coaching au même endroit.

RunWay ou Runna en un coup d’œil

Les points forts de Runna

La force de Runna, c’est l’étendue de son offre. Son centre d’aide liste des plans course et distance du 5 km au 50 km, des plans pour progresser sur 5 km et au parkrun, de l’entraînement général, des plans débutant et reprise, Hyrox et fitness fonctionnel, la partie course du triathlon, et des plans après une course, après une blessure et après une grossesse. Le renforcement musculaire est inclus.

Elle te suit aussi là où tu t’entraînes : appli Apple Watch, appli Android, montres Garmin, COROS et Suunto, avec des annonces audio sur plusieurs d’entre elles. En juillet 2026, elle a ajouté Adapt for Heat, qui recalcule tes allures selon la température ressentie. L’appli existe en huit langues, dont le français. Si tu veux une grande bibliothèque de plans écrits par des entraîneurs et que tu cours avec ta montre, Runna est un choix solide.

Ce qui change avec RunWay

Un coach qui parle et qui écoute

L’audio de Runna repose sur des types d’annonces fixes ; son centre d’aide ne décrit ni voix générée par IA ni questions posées à voix haute. Le coach de RunWay rédige chaque phrase d’après tes données en direct et la dit au bon moment, en baissant ta musique le temps de parler. Maintiens le bouton micro et demande « Je peux tenir cette allure ? » : la réponse part de ton cardio, de ton allure et de ton plan. Tu choisis aussi sa personnalité, du sergent au zen. Voici comment fonctionne le coach vocal dans tes écouteurs.

Ta forme du jour, pas seulement tes résultats

Le plan de RunWay lit chaque jour ton sommeil, ta VFC et ta fréquence cardiaque au repos dans Apple Santé, et peut alléger une séance quand ta forme est basse. Les allures se mettent à jour d’après tes dernières sorties, et si tu signales une douleur, le plan retire les séances dures et la sortie longue, puis te fait reprendre en alternance course-marche. Plus de détails sur les plans d’entraînement adaptatifs et sur la reprise après une douleur.

Trail, ultra et parcours

RunWay propose des plans trail et ultra de 5 à plus de 200 km avec le D+, compte l’entraînement ultra en heures, et t’annonce le temps écoulé et ton dénivelé pendant les sorties longues. Il te suggère des parcours adaptés à ta séance du jour avec guidage vocal aux virages, et importe comme exporte des traces GPX.

Le français, nativement

Les deux applis ont une interface en français. RunWay a été écrit en français d’abord, avec le tutoiement et des voix françaises : ce que tu entends dans tes écouteurs sonne comme un coach français, pas comme une traduction.

Là où RunWay en fait moins

RunWay n’existe que sur iPhone, n’a pas encore d’appli Apple Watch et ne propose pas de plans Hyrox, triathlon ou post-partum. Si c’est ce qui compte le plus pour toi, Runna couvre plus de terrain.

Runna gratuit ou payant ? Les prix comparés

Runna coûte 19,99 € par mois ou 119,99 € par an (19,99 $ ou 119,99 $ aux États-Unis), avec 7 jours d’essai gratuit. Sans abonnement, tu gardes l’enregistrement des sorties et la première semaine de chaque plan ; ses plans débutant sont devenus payants en juin 2026. Le pack Strava + Runna n’existe qu’à l’année.

RunWay est une appli gratuite, sans abonnement et sans pub. Le coach te parle toujours gratuitement avec ses phrases intégrées et la voix de l’iPhone. Le coach IA, avec des phrases sur mesure et des voix naturelles, consomme du temps de coaching : tu reçois des heures offertes à l’inscription, puis tu peux ajouter si tu veux un pack de 3, 10 ou 30 heures, sans date limite. L’App Store affiche le prix dans ta devise.

Alors, Runna vaut-il le coup ? Si tu te sers chaque semaine de sa bibliothèque de plans et de ses applis montre, ça peut valoir le prix. Si tu veux surtout un coach dans les oreilles qui réagit et te répond, sans payer chaque mois, RunWay est l’équivalent gratuit de Runna à essayer.

Lequel est fait pour toi ?

• Tu cours avec une Garmin ou une Apple Watch et tu laisses le téléphone à la maison : Runna.
• Tu prépares un Hyrox, un triathlon, ou tu reprends après une grossesse : Runna a des plans dédiés.
• Tu cours avec ton iPhone et tes écouteurs, et tu veux un coach qui te répond : RunWay.
• Tu prépares un trail ou un ultra : RunWay a des plans dédiés ; Runna propose pour l’instant un plan distance en terrain vallonné.
• Tu préfères ne pas payer tous les mois : RunWay.
• Tu cours en français : les deux conviennent ; le coaching de RunWay a été écrit en français.

Peut-on utiliser les deux ?

Les deux applis enregistrent tes sorties : en pratique, tu en choisis une par course pour éviter deux voix dans les oreilles. Les sorties enregistrées avec une montre peuvent quand même arriver dans RunWay : si elles passent par Apple Santé, elles rejoignent ton historique RunWay.

Questions fréquentes